Sorg

Sorg är den normala och naturliga känslomässiga reaktionen vid en förlust eller förändring. Det finns lika många reaktioner på en förlust som det finns människor, och därför går det inte att beskriva hur en normal känslomässig reaktion vid en förlust eller förändring ser ut! Sorg är en unik och individuell känsla och upplevelse! Det är också de tankar och känslor som förknippas med det förlorade, oavsett om förlusten beror på dödsfall, skilsmässa eller något annat. Att exempelvis mista tillit till andra människor eller till samhället är ett annat exempel på sorg.​

​

Vanliga sorgereaktioner i samband med förlust och förändringar är:

• En känsla av bedövning

• Humörsvängningar

• Koncentrationssvårigheter

• Oregelbunden sömn

• Förändrade matvanor

• Energiförlust

​

Hur reaktionerna ser ut i praktiken är dock väldigt individuellt, samt varierar även hos varje enskild person över tiden. Vad vi beskriver är ingen tidsbestämd process som sker i stadier, utan kan bättre beskrivas som ett flöde som böljar fram och tillbaka. I detta sammanhang kan det även vara lämpligt att nämna att det inte är tiden i sig som avgör om sorgen läker, utan det är vad man gör under tiden. Sorg är en känslomässig reaktion på en förlust, men de flesta av oss har lärt oss att hantera sorg på ett rationellt sätt. Det finns många vedertagna föreställningar om hur man ska hantera förluster och sorg, men de behöver inte alltid stämma.

​​​

• Tiden läker inte alltid alla sår

• Man sörjer inte bäst i ensamhet

• Man behöver inte vara stark

• Man får vara ledsen

• Man behöver inte ersätta förlusten

• Det är inte alltid bäst att hålla sig sysselsatt

​

Anna är certifierad handledare i Sorgbearbetning hos Svenska institutet för Sorgbearbetning, vilket är en stor tillgång i mötet med er anhöriga.​